کوچینگ تحصیلی:زندگی در دوران دکتری

کوچینگ تحصیلی:زندگی در دوران دکتری

موضوع کوچینگ تحصیلی و زندگی در دوران دکتری یکی از مسائل اساسی و حیاتی برای دانشجویان دکتری است. زمان دوره دکتری با چالش‌ها و فشارهایی همراه است که نیازمند حمایت و راهنمایی مناسب است. کوچینگ تحصیلی در این زمان می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای مواجهه با چالش‌ها و دستیابی به موفقیت‌های بزرگتر علمی و شخصی عمل کند.

زمانی که دانشجویان در دوره دکتری هستند، نیاز به هدایت، پشتیبانی و توجه به جوانب روحی و علمی دارند. کوچینگ تحصیلی به عنوان یک ابزار برای توسعه مهارت‌های تحقیقاتی و کمک به دانشجویان برای مدیریت بهتر زمان، استرس و انگیزه ضروری است.

در این مقاله، به بررسی نقش کوچینگ تحصیلی در زندگی دوران دکتری، اهمیت ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و تحصیلی، و نکات کلیدی برای انتخاب یک کوچ تحصیلی مناسب می‌پردازیم.

درباره مترجم کتاب :دکتر سعید جوی زاده

چرا کتابی در مورد گرفتن دکتری  بخوانید؟

کتاب حاضر به دانشجویان دکتری  و اساتید، مهارت‌های ارتباطی و سازمانی موثر را خارج از حوزه دانشگاهی آموزش می‌دهد. اغلب استادان راهنما متمرکز بر محتوای پژوهشی هستند و مسائل دیگر مانند سازماندهی کار، ارائه سخنرانی، همکاری در تیم، مدیریت رابطه با استاد راهنما  و بهره‌گیری موثر از زمان، کمتر توجه می‌شوند. اما برخی دانشجویان سابق دکتری  معتقدند که تجربیاتی که در دوره دکتری  به دست می‌آورند، از جمله یادگیری نحوه حل مسائل پیچیده و همکاری مؤثر با دیگران، برای حرفه‌ی آینده‌شان ارزشمندتر از محتوای پایان‌نامه‌شان هستند. این کتاب به دانشجویان دکتری  کمک می‌کند تا بر مهارت‌های غیرعلمی خود، مانند ارتباط با دیگران و سازماندهی کار، کار کنند.

کوچینگ تحصیلی:غرق شدن یا شنا

پس از شنیدن این پروژه، استادی در بریتانیا گفت: “این کتاب نباید منتشر شود. گرفتن دکتری  مانند شنا کردن در یک دریاچه بزرگ است. برخی از دانشجویان  نمی‌توانند شنا کنند، بنابراین غرق می‌شوند. در مسیر دکتری سیستم دانشگاهی کسانی را انتخاب می‌کند که برنده شوند. با ارائه یک کتاب در مورد نحوه شنا به دانشجویان، شاید باعث شود که سیستم دانشگاهی دوران دکتری دچار صدمات فراوان شود.” ما نمی‌توانیم تایید بهتری برای این کتاب در نظر بگیریم. و البته ما معتقدیم که واقعاً همینطور است؛ امکان یادگیری شنا کردن و زنده ماندن در این دوره وجود دارد. در واقع، ما فکر می‌کنیم که تسلط بر مهارت‌های خاص در طول مسیر به همان اندازه مهم است که عبور از دریاچه برای دریافت مدرک دکتری، از طرف دیگر، مهم است.

کوچینگ تحصیلی : نجات یک نقاشی استاد قدیمی

برای کمک به توضیح برخی اصول و پیشنهادات ذکر شده در این کتاب، ما یک تیم از دانشجویان فارغ التحصیل را دنبال می‌کنیم که با هم روی یک پروژه مهم کار می‌کنند: نجات یک نقاشی گرانبهای استاد قدیمی از زوال بیشتر. ردای مریم باکره در تابلوی میانی تاج‌گذاری باکره، اثر لورنزو موناکو (حدود ۱۴۱۴)، در حال حاضر سفید است. با این حال، معاینه فنی نشان داده است که این ردای در اصل یک رنگ ارغوانی مایل به صورتی عمیق بوده است. یک ترمیم کننده می‌تواند نقاشی را با رنگ قرمز روتوش کند، اما اگر لباس همچنان محو شود، تفاوت رنگ رخ می‌دهد. بنابراین، توضیح ترکیب صحیح رنگ اصلی، به علاوه درک ماهیت دقیق فرآیند محو شدن، برای انجام یک ترمیم مناسب حیاتی خواهد بود.

ایزابل، یک دانشجوی دکتری ی شیمی، ترکیب شیمیایی رنگ را تجزیه و تحلیل خواهد کرد. چالش او استفاده از تکنیک‌های تحلیلی موجود برای مطالعه نمونه‌ای از نقاشی است، معمولاً یک لکه کوچک که به سختی با چشم انسان قابل مشاهده است.

یوسفیک دانشجوی دکتری ی فیزیک است که بر محاسبات مربوط به میزان محو شدن در کامپوزیت‌های خاص رنگ و همچنین این موضوع مهم تمرکز خواهد کرد که آیا بازسازی رنگ‌های اصلی در نقاشی امکان پذیر خواهد بود یا خیر. یکی دیگر از جنبه‌های پروژه یوسفیک، توسعه تکنیک‌های تحلیلی جدید برای به دست آوردن هرچه بیشتر اطلاعات از نمونه‌های گرانبها رنگ خواهد بود.

پیتر در حال کار بر روی دکتری ی تاریخ هنر است. پروژه او شامل تفسیر نقاشی بر اساس استفاده از رنگ است، به ویژه زمانی که تصور می‌شود رنگ دارای اهمیت مذهبی یا نمادین است. انتخاب رنگ نیز ممکن است برای این هنرمند خاص مشخص باشد. برای مثال، ردای باکره که اکنون سفیداست، در گذشته ممکن است به دلیل انجام ترمیمات یا تغییرات دیگر نقاشی، رنگ آن تغییر کرده باشد. بنابراین، پیتر باید تحقیقات تاریخی را انجام دهد تا بفهمد چه زمانی رنگ این قسمت از نقاشی تغییر کرده و چرا.

ماری، یک دانشجوی دکتری ی هنر است و به بررسی تکنیک‌های نقاشی و روش‌های ترمیم نقاشی می‌پردازد. او می‌تواند با استفاده از دانش خود در زمینه نقاشی، روش‌های ترمیمی را پیشنهاد کند که از نظر هنری و فنی بهترین نتیجه را برای نقاشی ارائه می‌دهند.

در نهایت، یک دانشجوی دیگر به نام محمد، دکتری ی رشته مواد است و به بررسی مواد استفاده شده در نقاشی می‌پردازد. او می‌تواند با استفاده از تحلیل مواد، مواد استفاده شده در نقاشی را شناسایی کند و تأثیر آنها بر روی تغییر رنگ در نقاشی را ارزیابی کند.

همه این دانشجویان می‌توانند با ترکیب دانش‌های خود، به شکل جامعی در راستای نجات نقاشی گرانبهای استاد کار کنند. با توجه به نیازهای پروژه، هر کدام از آنها می‌توانند روش‌های خود را برای تحقیق و تحلیل ارائه دهند تا بهترین نتیجه ممکن برای نجات نقاشی بدست آید.
زوریخ، سوئیس آمستردام، هلند

یادداشت نویسندگان درباره کتاب زندگی در دوره دکتری

از انتشار ویرایش دوم کتاب “Mastering Your PhD: Survival and Success in the Doctoral Years and Beyond” در سال 2011، بیش از ده سال گذشته است. در این مدت، روش کار و روابط انسانی بسیار تغییر کرده‌اند. اغلب نوآوری‌های فنی در مراحل کوچک اتفاق می‌افتند، اما رویدادهای خارق‌العاده می‌توانند به شدت تحولات را تسریع دهند. همه‌گیری جهانی کووید-۱۹ باعث پیشرفت‌های سریع در زیست‌پزشکی و ارتباطات شد. واکسن‌های مؤثر در زمان بی‌سابقه ساخته و آزمایش شدند و ابزارهای یادگیری از راه دور و ارتباط آنلاین مانند قاصدک‌ها پدید آمدند.

اگرچه مفهوم یادگیری آنلاین حدود دو دهه است که وجود دارد، اما پذیرش آن تا همین اواخر کم بود. به طور سنتی، یادگیری در کلاس درس انجام می‌شد و دانشمندان از سراسر جهان در مکان‌های کنفرانس جمع شدند تا آخرین تحقیقات خود را به اشتراک بگذارند – علی‌رغم سرمایه‌گذاری قابل توجه در زمان و پول.

بیماری همه‌گیر باعث توقف بیشتر تعاملات چهره به چهره شد و تدریس در کلاس و جلسات در محل به طور ناگهانی محدود شد. تقریباً همه، در برخی موارد ظاهراً یک شبه، مجبور شدند از ابزارهای ارتباطی از راه دور استفاده کنند. معلمان باید برنامه‌های درسی خود را برای کلاس‌های آنلاین تطبیق دهند و با محدودیت‌های آموزشی و اجتماعی یادگیری از راه دور کنار بیایند.

در این شرایط، برخی افراد با ابزارهای جدید برای ارتباط و همکاری از راه دور سازگار شدند، در حالی که برخی دیگر با فناوری ناآشنا دست و پنجه نرم کردند. برای درونگراها و افراد جامعه‌هراسی، توانایی کار کردن یا شرکت در کلاس‌های درس از خانه مانند یک نعمت بود.

همه‌گیری کووید-۱۹ نشان داد که انسان‌ها می‌توانند در شرایط دشواری به موفقیت دست یابند و از راه‌های مختلف برای رسیدن به اهدافشان استفاده کنند. اما در عین حال، این تجربه نشان داد که برخی از چالش‌هایی که در گذشته وجود داشته‌اند، هنوز باقی است و برای بسیاری از افراد، به طور خاص دانشجویان دکتری، هنوز از چالش‌های جدی برخوردار هستند.

برای مثال، یکی از مشکلاتی که در دوران دکتری  وجود دارد، پایان‌نامه نویسی است. پایان‌نامه نویسی همچنان به عنوان یکی از چالش‌های اصلی برای دانشجویان دکتری  باقی است. این فرایند، از نوشتن پروپوزال تا تحقیقات، تجزیه و تحلیل داده‌ها و نهایتاً نگارش پایان‌نامه، یکی از چالش‌هایی است که برای بسیاری از دانشجویان دکتری  ایجاد می‌کند.

همچنین، یکی دیگر از چالش‌هایی که همچنان وجود دارد، پیدا کردن کار در پایان دوره دکتری  است. با این حال، با توجه به تغییرات جدید در جهان، این همچنان یکی از چالش‌های اصلی است که دانشجویان دکتری  با آن مواجه می‌شوند. برای مثال، با توجه به روند کاهش تعداد شغل‌های دانشگاهی و افزایش رقابت بین دانشجویان، پیدا کردن شغل مناسب برای فارغ التحصیلان دکتری  همچنان یک چالش است.

در کل، همچنان چالش‌هایی برای دانشجویان دکتری  وجود دارد، اما با توجه به تغییرات جدید و پیشرفت‌های فنی، بسیاری از این چالش‌ها می‌توانند با استفاده از ابزارهای جدید و نوآوری‌های فنی متعدد کاهش یابند. به عنوان مثال، ارائه دسترسی به منابع آموزشی آنلاین، ابزارهای یادگیری مجازی و ارتباطات آنلاین، می‌توانند به دانشجویان دکتری  در پایان نامه نویسی و یافتن شغل کمک کنند.

………………

موفقیت تحصیلی به عوامل مختلفی بستگی دارد

موفقیت تحصیلی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله هوش، استعداد، انگیزه، تلاش و پشتکار. با این حال، برخی از راه‌های ساده وجود دارند که می‌توانند به شما در رسیدن به موفقیت تحصیلی کمک کنند. در اینجا چند مورد از این راه‌ها آورده شده است:

• برنامه‌ریزی کنید: یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت تحصیلی، برنامه‌ریزی است. اگر بدانید که چه زمانی و چه چیزی را باید مطالعه کنید، می‌توانید از اتلاف وقت و انرژی جلوگیری کنید.
• نظم داشته باشید: نظم و انضباط یکی دیگر از عوامل مهم موفقیت تحصیلی است. اگر نظم داشته باشید، می‌توانید به راحتی برنامه‌ریزی خود را دنبال کنید و از درس خواندن عقب نمانید.
• به کلاس‌ها توجه کنید: حضور فعال در کلاس‌ها و گوش دادن به درس‌های معلم، یکی از بهترین راه‌های یادگیری است. اگر به کلاس‌ها توجه کنید، مطالب را بهتر درک خواهید کرد و کمتر نیاز به مطالعه خواهید داشت.
• درس‌ها را به صورت منظم مطالعه کنید: مطالعه منظم به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر درک کنید و کمتر فراموش کنید. سعی کنید هر روز مقداری از درس‌های خود را مطالعه کنید تا از انباشته شدن درس‌ها جلوگیری کنید.
• از منابع کمک آموزشی استفاده کنید: اگر در درس خاصی مشکل دارید، از منابع کمک آموزشی مانند کتاب‌های کمک‌درسی، سایت‌های آموزشی و فیلم‌های آموزشی استفاده کنید. این منابع می‌توانند به شما کمک کنند تا مطالب را بهتر درک کنید و نمرات بهتری کسب کنید.
• از کمک دیگران استفاده کنید: اگر در درس خاصی مشکل دارید، از معلم، والدین یا دوستان خود کمک بگیرید. این افراد می‌توانند به شما کمک کنند تا مطالب را بهتر درک کنید و مشکلات خود را حل کنید.
• از شکست‌ها نترسید: شکست بخشی از یادگیری است. اگر در امتحانی نمره خوبی کسب نکردید، ناامید نشوید. از شکست‌های خود درس بگیرید و برای امتحان بعدی تلاش بیشتری کنید.

علاوه بر این راه‌ها، داشتن انگیزه و پشتکار نیز از عوامل مهم موفقیت تحصیلی هستند. اگر انگیزه و پشتکار داشته باشید، می‌توانید بر موانع و مشکلات غلبه کنید و به موفقیت برسید.

چند راه ساده برای موفقیت تحصیلی

موفقیت تحصیلی یک هدف مهم برای بسیاری از افراد است. با این حال، رسیدن به این هدف همیشه آسان نیست. برای موفقیت تحصیلی، نیاز به تلاش و پشتکار دارید. در اینجا چند راه ساده برای موفقیت تحصیلی آورده شده است:

1. برنامه ریزی کنید

اولین قدم برای موفقیت تحصیلی، برنامه ریزی است. باید بدانید که چه چیزی را باید یاد بگیرید و چگونه باید آن را یاد بگیرید. برای این کار، باید برنامه درسی خود را بررسی کنید و منابع آموزشی مناسب را پیدا کنید.

2. منظم باشید

نظم و ترتیب یکی دیگر از عوامل مهم موفقیت تحصیلی است. باید زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید و به طور منظم مطالعه کنید. برای این کار، باید یک برنامه مطالعه منظم داشته باشید و به آن پایبند باشید.

3. درس های خود را دنبال کنید

برای موفقیت تحصیلی، باید درس های خود را دنبال کنید و در کلاس حضور فعال داشته باشید. باید به دقت به معلم خود گوش دهید، سوالات خود را بپرسید و حواستان را به درس جمع کنید.

4. مطالب را به خوبی یاد بگیرید

برای موفقیت تحصیلی، باید مطالب را به خوبی یاد بگیرید. برای این کار، باید از روش های مختلف مطالعه استفاده کنید و مطالب را تکرار کنید. همچنین، می توانید از منابع کمک آموزشی مانند کتاب های کمک درسی، فیلم های آموزشی و نرم افزارهای آموزشی استفاده کنید.

5. از منابع آموزشی مناسب استفاده کنید

منابع آموزشی مناسب می توانند به شما کمک کنند تا مطالب را به خوبی یاد بگیرید. برای این کار، باید منابع آموزشی معتبر و با کیفیت را انتخاب کنید.

6. با معلم و همکلاسی های خود ارتباط داشته باشید

ارتباط با معلم و همکلاسی های خود می تواند به شما کمک کند تا مطالب را بهتر یاد بگیرید و در درس های خود پیشرفت کنید. می توانید از معلم خود برای رفع سوالات خود کمک بگیرید و با همکلاسی های خود برای مطالعه گروهی یا حل تمرینات درسی همکاری کنید.

7. از استرس خود کم کنید

استرس می تواند مانع از یادگیری شما شود. برای کاهش استرس، باید راه های مناسبی برای مدیریت استرس پیدا کنید. می توانید از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا ورزش استفاده کنید.

8. به خودتان باور داشته باشید

باورهای شما می توانند بر عملکرد شما تأثیر بگذارند. برای موفقیت تحصیلی، باید به خودتان باور داشته باشید و به توانایی های خود اعتماد کنید.

9. از شکست نترسید

شکست بخشی از یادگیری است. نباید از شکست بترسید. باید از شکست ها درس بگیرید و برای جبران آنها تلاش کنید.

10. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید

داشتن اهداف کوتاه مدت و بلند مدت می تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کنید. اهداف کوتاه مدت می توانند شما را به سمت اهداف بلند مدت هدایت کنند.

اینها فقط چند راه ساده برای موفقیت تحصیلی هستند. با رعایت این نکات، می توانید به موفقیت تحصیلی دست یابید.

موفقیت تحصیلی به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله استعداد، تلاش، انگیزه و محیط. با این حال، برخی از راه‌های ساده وجود دارند که می‌توانند به شما در رسیدن به موفقیت تحصیلی کمک کنند.

1. برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت تحصیلی، برنامه‌ریزی و مدیریت زمان است. اگر بتوانید زمان خود را به درستی مدیریت کنید، می‌توانید از اتلاف وقت جلوگیری کنید و به همه کارهای خود رسیدگی کنید. برای برنامه‌ریزی و مدیریت زمان، می‌توانید از یک تقویم، برنامه‌ریز یا نرم‌افزار مدیریت زمان استفاده کنید.

2. حضور فعال در کلاس

حضور فعال در کلاس یکی دیگر از عوامل مهم موفقیت تحصیلی است. اگر در کلاس حضور داشته باشید و به درس گوش دهید، می‌توانید مطالب درسی را بهتر یاد بگیرید و سؤالات خود را از معلم بپرسید. برای حضور فعال در کلاس، می‌توانید نکات زیر را رعایت کنید:

• قبل از کلاس، درس را مرور کنید تا با مطالب آشنا شوید.
• در کلاس، به دقت به درس گوش دهید و نکات مهم را یادداشت کنید.
• سؤالات خود را از معلم بپرسید.
• در فعالیت‌های کلاسی شرکت کنید.

3. مطالعه منظم

مطالعه منظم یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت تحصیلی است. اگر به طور منظم مطالعه کنید، می‌توانید مطالب درسی را بهتر یاد بگیرید و در امتحانات عملکرد بهتری داشته باشید. برای مطالعه منظم، می‌توانید نکات زیر را رعایت کنید:

• زمان مشخصی را برای مطالعه در نظر بگیرید.
• مکان آرامی را برای مطالعه انتخاب کنید.
• از منابع آموزشی مناسب استفاده کنید.
• مطالب را به صورت خلاصه‌نویسی کنید.
• تمرین حل سؤال کنید.

4. ایجاد انگیزه

انگیزه یکی از عوامل مهم موفقیت تحصیلی است. اگر انگیزه داشته باشید، می‌توانید با سختی‌های درس خواندن کنار بیایید و به اهداف خود برسید. برای ایجاد انگیزه، می‌توانید نکات زیر را رعایت کنید:

• اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خود را مشخص کنید.
• به موفقیت‌های خود افتخار کنید.
• از دیگران الهام بگیرید.

5. کمک گرفتن از دیگران

اگر در درس‌های خاصی مشکل دارید، می‌توانید از دیگران کمک بگیرید. برای کمک گرفتن از دیگران، می‌توانید از معلم، دوستان، خانواده یا یک مشاور تحصیلی کمک بگیرید.

در اینجا چند نکته دیگر برای موفقیت تحصیلی وجود دارد:

• در یک محیط آرام و دور از حواس‌پرتی مطالعه کنید.
• قبل از خواب، مطالب درسی را مرور کنید.
• برای امتحانات، برنامه‌ریزی کنید و تمرین حل سؤال کنید.
• از استراحت و تفریح کافی غافل نشوید.

با رعایت این نکات، می‌توانید به موفقیت تحصیلی دست پیدا کنید و آینده‌ای درخشان برای خود رقم بزنید.