چگونه دانشجوی حرفه‌ای باشیم؟
کتاب “چگونه یک دانشجوی حرفه‌ای باشیم” ترجمه دکتر سعید جوی زاده برای دانشجویانی نوشته شده است که به دنبال رسیدن به موفقیت در تحصیلات و شروع یک شغل حرفه‌ای هستند. در این کتاب، نویسنده به بررسی مواردی مانند تعیین اهداف، برنامه‌ریزی، تمرین،توسعه مهارت، ارتباطات، مهارت‌های ارتباطی، خلاقیت و نوآوری، انگیزه و پشتکار می‌پردازد.
کتاب دانشجوی حرفه‌ای به دانشجویان کمک می‌کند تا با توجه به هدف و اهداف شخصی خود، برنامه‌ریزی مناسبی برای دوره تحصیلی خود ترسیم کنند. همچنین، این کتاب به دانشجویان کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی، خلاقیت و نوآوری خود را بهبود دهند و انگیزه و پشتکار خود را در حین تحصیلات حفظ کنند.
در کل، کتاب دانشجوی حرفه‌ای به دانشجویان کمک می‌کند تا با ترکیب هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، تمرین مداوم، بهبود مهارت‌های ارتباطی و انگیزه، به دانشجویی حرفه‌ای و موفق دست پیدا کنند.
نکات مهم در کتاب چگونه دانشجوی حرفه‌ای باشیم؟
در کتاب “چگونه یک دانشجوی حرفه‌ای باشیم”، نویسنده برخی از نکات مهم زیر را مطرح می‌کند:
- تعیین هدف: برای رسیدن به موفقیت در تحصیلات و شغل، باید هدف‌های واقع‌گرایانه و قابل دسترس تعیین کرد.
- برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی برای هدف‌های تعیین شده، یکی از عوامل اصلی برای رسیدن به موفقیت است.
- تمرین: تمرین مداوم برای بهبود مهارت‌ها و دستیابی به تسلط، بسیار مهم است.
- ارتباطات: مهارت‌های ارتباطی، شامل ارتباط با همکاران، اساتید و دیگران در جامعه تحصیلی، برای دانشجویان بسیار مهم است.
- خلاقیت و نوآوری: داشتن خلاقیت و توانایی در ایجاد راه‌حل‌های نو و نوآورانه، مهم است.
- انگیزه و پشتکار: انگیزه و پشتکار، عوامل اساسی برای رسیدن به موفقیت در تحصیلات و شغل هستند.
- مدیریت زمان: مدیریت زمان و بهره‌گیری بهینه از زمان، برای دانشجویان بسیار مهم است.
- تعامل با دیگران: تعامل با دیگران، از جمله همکاران، اساتید و دیگران در جامعه تحصیلی، برای دانشجویان بسیار مهم است.
- ارزیابی و بازخورد: ارزیابی و بازخورد مداوم برای بهبود عملکرد و رسیدن به موفقیت، بسیار مهم است.
- اداره استرس: اداره استرس و اضطراب، برای دانشجویان بسیار مهم است و باید راه‌هایی برای مدیریت استرس یادگیری شود.
دانشجوی حرفه ای چیست؟
در مرحله پس از متوسطه، شما باید خود را به عنوان یک دانشجوی حرفه‌ای در نظر بگیرید و پنج سال آینده را به عنوان یک “شغل” ببینید. یادگیری کاری است که با تصمیمات آگاهانه، می‌توان به آن دست یافت. در این مرحله، مواردی وجود دارد که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا از تحصیلات پس از متوسطه خود بیشترین بهره را ببرند و به یک دانشجوی حرفه‌ای تبدیل شوند. با تصمیمات آگاهانه و متفاوت، دانش‌آموزان می‌توانند بهترین خود را به نمایش بگذارند. این همان چیزی است که ما در حال مشاهده بهترین دانش‌آموزان در حال درک و انجام آن هستیم. برای ایده‌های بیشتر، می‌توانید به Bain (2012) مراجعه کنید. نکات بالا ترتیب خاصی ندارند و همگی می‌توانند به تعالی در تحصیلات کمک کنند.
عادات کاری
شما باید در کلاس شرکت کرده و بر روی مطالبی که در آنجا بحث می‌شود تمرکز کنید. همه چیز در کتاب نیست و اگر سؤال بپرسید و نکات ظریف را بررسی کنید، می‌توانید از تخصص مربی بهره ببرید. اغلب مربیان به طور ناخودآگاه نشان می‌دهند که چه مطالبی مهم هستند و چه چیزی ممکن است در آزمون باشد. اگر مربی یک مطلب را تکرار می‌کند، به کلمات کلیدی مانند “مهم”، “انتقادی” یا “مفید” توجه کنید. همچنین به مثال‌هایی که استفاده می‌کنند، اشتباهات رایجی که ذکر می‌کنند و ارجاع‌هایی که به مطالب قبلی می‌دهند توجه کنید.
یادداشت برداری از آنچه در کلاس اتفاق می‌افتد، بسیار مهم است. باید به کار روی تخته، اسلایدها، پرسش‌ها، پاسخ‌ها و سخنرانی استاد توجه کنید. ممکن است فکر کنید حافظه‌تان عالی یا به اندازه کافی خوب است، اما بهتر است همیشه یادداشت برداری کنید.
همچنین، باید به ساعات اداری بروید و با مربیان خود یک به یک صحبت کنید، سوال بپرسید و علاقه نشان دهید. این فرصت منحصر به فردی است که باید از آن بهره ببرید. البته باید خودتان را مدیریت کنید و فقط زمانی از این گزینه استفاده کنید که نیاز دارید. به دانستن زمان درخواست کمک و تنظیم آن، کلید تعادل سالم مدرسه و زندگی است.
قبل از شرکت در کلاس، به مطالب روز مربوط به آن نگاه کنید و سعی کنید چیزی درباره آن بیاموزید. با این کار، می‌توانید از تلاشتان برای یادگیری در دوره بیشتر بهره‌مند شوید و زمان کلاس را کارآمدتر و موثرتر بگذرانید. همچنین پس از کلاس، مطالب را مرور کنید و بررسی کنید که چه چیزی شما را گیج کرده است و چه چیزی را درک نمی‌کنید تا بتوانید با آنها برخورد کنید.
برای جلوگیری از انباشته شدن و گیر کردن همه کارها در چند هفته آخر ترم، باید مدیریت زمان بالاتر از میانگین داشته باشید. اگر در صورت توصیه، کافیست زمان برای انجام کار را داشته باشید و تصمیم به تعویق آن انداختید، مربیان را به خاطر بار کاری سرزنش نکنید و به هیچ وجه کارها را انباشته نکنید. به یاد داشته باشید که شب‌های خوشی را برای خود نگه دارید.
تصویر بزرگ داشته باشید
وقتی به دانشگاه وارد می‌شوید، باید انتظارات خود را دوباره تنظیم کنید. اکثر برنامه‌ها برای دانشجوی متوسط، فرض می‌کنند که باید ۵۰ تا ۶۰ ساعت در هفته کار بکنید تا بتوانید نمره متوسطی بگیرید. اما دانشگاه با دبیرستان فرق دارد و باید در ابتدا به آهستگی شروع کنید. می‌توانید آب را امتحان کنید و ببینید چقدر زمان مدرسه در هفته شما طول می‌کشد. به محض اینکه بهتر درک کردید که چه حجم کاری در انتظار شماست، به آرامی بیشتر درگیر برنامه‌های خارج از دایره و سایر فعالیت‌ها شوید. باید بدانید که سبک زندگی شما از دبیرستان تا دانشگاه تغییر خواهد کرد و ممکن است مجبور شوید تا به تعداد بیشتری فعالیت انجام دهید.
در صورتی که به توسعه ذهنیت رشدی (growth mindset) علاقه‌مند هستید، به کتاب «Mindset» نوشته کارول دوئک (Dweck) در سال ۲۰۱۷ مراجعه کنید. ذهنیت رشدی، به خصوص با توجه به تجربیات بیشتری که اکنون در دنیای امروز داریم، بسیار مهم است. به دلیل سیستم ثابت فکری که در حال حاضر در مدارس K-12 ترویج می‌شود، این ذهنیت بسیار مهم است.
به بلوغ رسیده و پاسخگو باشید. درک کنید که مسئولیت شما چیست و در صورتی که از آن شانه خالی کنید، چه اتفاقی می‌افتد. افراد دیگر را سرزنش نکنید، با آنها روبرو شوید، متوجه شوید، قبول کنید و راه‌هایی بیابید تا از اشتباهات جلوگیری کنید و آنها را دوباره تکرار نکنید.
باید بتوانید از شکست‌ها برای یادگیری و رشد استفاده کنید. باید از شکست‌ها بیاموزید، زیرا بدون آنها نمی‌توانید مهارت‌های کلیدی مانند پشتکار، گسترش منطقه راحتی، فشار دادن به خود و پیگیری هدف را یاد بگیرید. زمانی که از شکست برای یادگیری و رشد استفاده می‌کنید، آن را بپذیرید. شما با شکست خورده نیستید، بلکه شکست یک بازخورد است.
در دوره‌های مبتنی بر دانش (به مراجعه به کتاب Bloom and Krathwohl در سال ۱۹۵۶)، می‌توانید تقریباً تمام موضوع را برای خود از طریق مطالب دوره و منابع آنلاین یاد بگیرید، اما برای تفسیر و بینش‌های ظریف، باید در کلاس حضور داشته باشید. برای دانش آموزی و شغلی موفق، به مهارت‌هایی مانند برنامه‌ریزی، سازماندهی، مدیریت زمان، حمایت از خود، تعیین هدف، یادداشت‌برداری، استراتژی‌های خواندن فعال مانند SQAR نیاز دارید. این مهارت‌ها را از طریق تمرین عملی توسعه دهید. تمرین مداوم و مکرر مهارت‌های شما را بهبود می‌بخشد. در ابتدا شاید تمرین عملی متعددی برای توسعه مهارت‌های جدید لازم باشد و این ممکن است دردناک باشد، اما تمرین مداوم و مکرر به نتایج بهتری خواهد انجامید.
یادگیری یک مهارت برای دانشجوی حرفه ای
یادگیری یک مهارت، به ویژه یک مهارت شناختی مانند حل مسئله یا مدیریت پروژه، با یادگیری دانش اظهاری (حقایق و دستورالعمل‌ها) یکسان نیست. زمانی که در بسیاری از زمینه‌های مبتنی بر مهارت شروع به یادگیری می‌کنید، اصول اولیه (قوانین شطرنج، کلیدهای پیانو، ایده رکاب زدن برای به حرکت درآوردن دوچرخه) را یاد می‌گیرید. با گذشت زمان، یاد می‌گیرید که اصول اساسی به چه معنا هستند، چگونه اصول در موقعیت‌های مختلف با یکدیگر مرتبط می‌شوند، چگونه اصول را ترکیب کنید، چگونه نتایج را تفسیر کنید و غیره.
توسعه مهارت‌ها شبیه یک سفر است که با تمرین و تلاش فراوان انجام می‌شود. اصطلاح تخصص بیش از حد برای افراد مختلف متفاوت است و ممکن است سوءاستفاده شود. شما می‌توانید یک متخصص نسبی برای اطرافیان خود باشید و بهترین کار در اتاق خود را انجام دهید، اما این به معنای واقعیت نبودن شما به عنوان یک متخصص نیست.
به طور کلی، برای توسعه مهارت‌ها، نیاز است که اصول و مبانی را به‌خوبی آموزش ببینید و سپس با تمرینات فعال، این اصول را در موقعیت‌های مختلف تجربه کنید. همچنین، برای تبدیل شدن به یک متخصص واقعی، نیاز است که به تجربه و تخصص خودتان روی بدهید و در زمینه مورد نظر، مطالعه و تحقیق کنید.
توسعه مهارت
در صورتی که به روش‌های توسعه مهارت و تخصص علاقه مند هستید، مطالعه کتاب “اریکسون و پول”، در سال 2016 منبع خوبی است. در این کتاب، اریکسون و پول آنچه را که برای یادگیری یک مهارت لازم است، با عبارت‌های صریح توصیف کرده‌اند. اگر تلاش کرده‌اید تا هر مهارتی را (از جمله ورزش و موسیقی) با جدیت یاد بگیرید، می‌دانید که با تنها تمرین، لذت بردن از آن ممکن نیست و به کسی که به شما راهنمایی و کمک کند، نیاز دارید. همچنین، باید به آرامی و سیستماتیک سختی کار را افزایش دهید و سطح چالش را به تدریج بالا ببرید. این احتمال وجود دارد که در انجام برخی فعالیت‌ها، مانند رسیتال، بازی با یک حریف واقعی یا حل یک مشکل واقعی، لذت ببرید، اما همیشه این فعالیت‌ها سرگرم‌کننده نیستند.
در کل، برای توسعه مهارت و تخصص، باید به صورت سیستماتیک و پیوسته تلاش کرد و با توجه به اصول و روش‌های مطرح شده، به تمرینات منظم و هدفمند پرداخت. همچنین، در مسیر یادگیری، نیاز است که از تجربیات و راهنمایی‌های دیگران بهره بگیرید و به تدریج به سطح بالاتری از چالش‌ها رسیده و توانایی‌های خود را تقویت کنید.
درس گرفتن از اشتباهات
شکست – یادگیری از شکست، پذیرش شکست و حتی لذت بردن از شکست تا حدی، کلید یادگیری است. در راه رسیدن به تسلط بر یک مهارت، شما از اشتباهات برخوردار خواهید شد که دیگران در همان سطح شما انجام نمی‌دهند. باید با این واقعیت کنار بیایید و از اشتباه کردن آسانتر شوید. بعد از شکست، باید از خود بلند شوید، دلایل اشتباه را فهمیده و دوباره تلاش کنید. توسعه مهارت به این نگرش نیاز دارد.
اگر برای هر کاری که انجام می‌دهید تحسین شوید و به شما گویند همه چیز عالی است و شما فوق العاده هستید، پیشرفتی را تجربه نخواهید کرد. باید یاد بگیرید که چگونه به انتقاد گوش کنید و به جای تحلیل مثبت، تحلیل منفی ارائه شده را در نظر بگیرید. باید بتوانید با موفقیت و شکست برابری کنید و به دنبال بهبود خود باشید.
همچنین، باید یاد بگیرید که شکست را شخصی نگیرید و به جای آن، از آن به عنوان یک فرصت برای یادگیری استفاده کنید. این نگرش مهارت‌های شما را به سطح بالاتری خواهد رساند و به شما انگیزه خواهد داد. این نگرش، افراد بسیار ماهر را از افراد متوسط و به اندازه کافی خوب، متمایز می‌کند.
کوچینگ، خود کوچینگ
بعضی از افراد می‌توانند خودشان را سازماندهی کنند و به صورت خودآموز یاد بگیرند (فراشناخت – آگاهی و درک فرآیندهای فکری خود – فرهنگ لغت آکسفورد). اما بسیاری از مردم به کسی نیاز دارند که آنها را راهنمایی کند، به زمانی که در گیر و دار هستند و فلج شده‌اند، و به زمانی که نیاز به تغییر روش انجام کار دارند، اشاره کند. برای تمرین و فکر کردن در مورد اعمال خود، شما نیاز به نظم و انضباط دارید، نه اینکه فقط به صورت خاموش انجام دهید. باید با فرآیند و اجزای تشکیل‌دهنده مهارت آشنا شوید.
در کل، برای یادگیری مهارت‌ها، باید مهارت‌های خود را مورد بررسی و ارزیابی قرار داده و نیازمندی‌های خود را برای یادگیری مشخص کنید. در این بین، می‌توانید به دو صورت خودآموزی و با راهنمایی مربی یا استاد، به یادگیری مهارت بپردازید. در هر صورت، باید با نظم و انضباط به تمرین مهارت و تلاش برای بهبود آن، پرداخته و با اشتباهات و شکست‌ها روبرو شده و از آنها به عنوان فرصتی برای یادگیری استفاده کرد.برای اطلات بیشتر می توانید به وب سایت مرکز کوچینگ ایران مراجعه کنید.
اهداف
ممکن است به یک هدف بلندمدت نیاز داشته باشید. می‌توانید برای خود سطحی را مشخص کنید. مثلاً هدفی را تعیین کنید که در آن به اندازه کافی خوب شوید تا برای همان چیزی که به تازگی آن را یاد گرفته‌اید (نتیجه، عملکرد و غیره) به کسی پول پرداخت کنید، برای یک فرآیند یا مهارت خاص به عنوان مثال. هدف کوتاه مدت هم بهتر از دفعه قبل است و می‌تواند در راه رسیدن به هدف بلندمدت، به شما کمک کند.
اما برای رسیدن به هدف بلندمدت، انگیزه، تلاش و پشتکار بسیاری لازم است. باید برای خودتان برنامه‌ریزی کنید و هر روز به سمت هدف حرکت کنید. اگر به موفقیت خود در رسیدن به هدف باور کنید، می‌توانید از شکست‌ها نهایت استفاده را ببرید و با تلاش بیشتر به هدفتان نزدیک‌تر شوید. بهتر است که در مسیر رسیدن به هدف، از صبر و انعطاف‌پذیری برخوردار باشید و مشکلاتی که پیش می‌آیند را به عنوان فرصتی برای یادگیری و بهبود ببینید.
انتظارات و تعهد
در بیشتر مهارت‌ها، متخصصان به طور متفاوت فکر می‌کنند و کارها را با رویکردی متفاوت از افراد تازه‌کار انجام می‌دهند. برای توسعه مهارت، می‌توانید تحقیق کنید و بفهمید که چه تفاوت‌هایی ممکن است وجود داشته باشد و سپس با آگاهی از آنها، به توسعه مهارت بپردازید. همچنین، می‌توانید ابتدا اصول اولیه یک مهارت را شناسایی کرده و با آگاهی از آنها، به تمرین و توسعه آنها بپردازید تا پایه‌ی محکمی برای مهارت بسازید.
اگر به زودی به خود فشار بیاورید، ممکن است باعث تضعیف روحیه و افسردگی شوید. بنابراین، باید در مورد انتظارات خود واقع‌بین باشید و به تدریج به سمت هدف حرکت کنید. برای تبدیل شدن به یک متخصص واقعی، از مبتدی به متوسط و سپس به ارشد و مشاور و در نهایت به کارشناسی دست یافتن زمان بر است و حدود ۱۰۰۰۰ ساعت تمرین عملی لازم است. در هر ساعت تمرین، ممکن است یک یا چند جلسه تمرین برای تبدیل شدن به یک متخصص واقعی لازم باشد. به عنوان مثال، برای پیاده کردن این مفهوم، یک دوره معمولی دانشگاه حدود ۱۵۰ ساعت زمان می‌برد، در حالی که برای تبدیل شدن به یک شطرنج باز واقعی، نیاز به بیش از ۱۰۰۰۰ ساعت تمرین و تکرار دارد.
برای تقویت مهارت‌های خود، نیاز است که سال‌ها به صورت مداوم تمرین کنید. تکرار و تمرین مکرر به همراه دریافت بازخورد و تلاش آگاهانه برای بهبود، از عوامل اصلی برای رسیدن به تسلط بر مهارت هستند. بنابراین، باید تلاش کنید تا مهارت‌های خود را به صورت مداوم تمرین کنید و بهبود آنها را در نظر داشته باشید.
1: همه خواندن خود را انجام ندهید
در کالج مطالعه زیادی به شما محول خواهد شد. احتمالاً خواندن بیشتر از آن چیزی است که برای هر فردی ممکن است به نظر برسد. دوره‌های علوم اجتماعی و علوم انسانی شما را با مقالات به ظاهر کوتاه دانشگاهی که آکنده از ساختار جملات بیزانسی و منطق شیطانی پیچیده است، مورد تمسخر قرار می‌دهند. دوره‌های علوم وقت شما را تلف می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا با یک جریان ثابت از مواد فنی فوق‌چگال، از نمودارهای میله‌ای نفرت مادام‌العمر داشته باشید. و فقط برای حفظ چیزهای سرگرم کننده، اساتید دوره‌ای کتاب‌های کامل را در برنامه درسی قرار می‌دهند و اغلب فقط یک هفته یا بیشتر به شما فرصت می‌دهند تا آنها را تمام کنید. صدای تاریک و مترکه؟ لازم نیست که باشد. تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید یک قانون ساده است: تمام مطالعه خود را انجام ندهید.
برای یک دانشجو سخت کوش، نادیده گرفتن مطالعه تعیین شده احتمالاً کفرآمیز به نظر می‌رسد. اما هر چقدر هم که در ابتدا غیرعادی به نظر برسد، پوشاندن هر صفحه از مطالعه فهرست شده در برنامه درسی به ندرت ضروری است. در اینجا کاری است که باید به جای آن انجام دهید:
برای مطالعه‌ای که موضوع یک سخنرانی آینده را پوشش می‌دهد، اغلب کافی است که نکات اصلی را زودتر مرور کنید، و سپس با یادداشت برداری بسیار خوب، شکاف‌ها را در طول کلاس پر کنید. دانشجویان گاهی از سرکشی می‌ترسند، اما شما نباید اینطور باشید. شما باید مهارت پوشاندن صدها صفحه متن را خیلی سریع به دست آورید. راز این است که مقدمه‌ها و نتیجه‌گیری‌های فصل را با دقت بخوانید و سپس همه چیز را مرور کنید. در کنار جملاتی که توجه شما را به خود جلب می‌کند علامت‌هایی علامت بزنید – این سریع‌تر از برجسته کردن است. در تلاش برای درک اهمیت هر پاراگراف غرق نشوید. در عوض، فقط به قسمت‌هایی توجه کنید که به نظر می‌رسد آشکارا از این تز حمایت می‌کنند. شما قطعاً برخی از نکات کلیدی را از دست خواهید داد، اما استاد شما این کار را نخواهد کرد. بنابراین در کلاس زمانی که کار مورد بحث قرار می‌گیرد توجه کنید، و شما استدلال‌هایی را که نادیده گرفته اید انتخاب خواهید کرد. در زمان امتحان بیایید، یادداشت‌های سخنرانی شما، به علاوه مروری بر جملاتی که علامت زده اید، شما را به سرعت در مورد مطالب آگاه می‌کند.
اگر تکلیف خاصی وجود دارد که در کلاس مورد بررسی قرار نگرفته است، اما می‌دانید که بخشی از امتحان آینده است، آن را با دقت بیشتری مرور کنید. اگر هنوز در مورد موضوع احساس خوبی نمی‌کنید، به ساعات اداری بروید. در مورد نتایج مطالعه با استاد خود بحث کنید. یادداشت‌های خوبی بردارید. این ترکیبی از بررسی دقیق و ثبت خوب افکار استاد در مورد آنچه مهم است، روشی بسیار مؤثر برای آماده کردن مطالب برای امتحان است.
هنگامی که چندین کتاب به عنوان زمینه مقاله اختصاص داده می‌شود، زودتر متوجه شوید که موضوع مقاله شما دقیقاً چه خواهد بود و فقط مطالبی را که برای توسعه پایان نامه خود به آن نیاز دارید بخوانید. از خواندن‌های اختیاری و غیر ضروری صرف نظر کنید. با تمام احترامی که برای اساتیدتان قائلم، استفاده‌های بهتری برای زمان محدود شما وجود دارد.
برای دوره‌های علمی، معمولاً یک یا دو فصل از مطالب فنی متراکم برای مرور برای هر کلاس به شما اختصاص داده می‌شود. این تکالیف تقریباً همیشه دقیقاً همان موضوعاتی را پوشش می‌دهند که استاد در سخنرانی به تفصیل می‌پردازد. این فصل‌ها را به سرعت مرور کنید تا بدانید چه انتظاری دارید، اما بخش عمده‌ای از انرژی خود را صرف تمرکز در کلاس کنید. دروس علوم شما را از نظر خواندن امتحان نمی‌کنند. آنها شما را بر اساس مفاهیمی که در کلاس درس آموزش داده می‌شود، امتحان می‌کنند. هدف شما به عنوان یک دانشجوی علوم باید این باشد که از هر سخنرانی با درک مطالبی که پوشش داده شده است کنار بیایید و در استفاده از آن احساس راحتی کنید. اگر متوجه شدید که از قهرمانی‌های استاد در تخته سیاه عقب مانده اید، میزان مطالعه مقدماتی را که انجام می‌دهید افزایش دهید تا زمانی که بتوانید به راحتی آن را دنبال کنید. به طور کلی مطالعه در دروس علوم باید زمان بسیار کمی را از شما بگیرد.
این رویکرد برای تکمیل کار کلاسی مسلماً یک مهارت اکتسابی است. در ابتدا باید احتیاط کنید و تا حد امکان مطالعه کنید. اما همانطور که نسبت به اساتید خود و ساختار دوره‌های خود احساس می‌کنید، می‌توانید از مطالعه تعیین شده خود عقب نشینی کنید تا زمانی که تعادل کامل بین آماده بودن و کارآمد بودن را پیدا کنید. اگر تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه دانشجویان برتر می‌توانند این همه کار را در چنین زمان محدودی انجام دهند، این قانون بخش بزرگی از پاسخ است.
2: یک تشریفات مذهبی یکشنبه ایجاد کنید
برای یک دانشجوی کالج جاه طلب و بلندپرواز، یکشنبه مهمترین روز هفته است. حتی اگر صبح یکشنبه وسوسه انگیز است که فقط روی مبل خود بخوابید و از نزدیک با دوست قدیمی خود تلویزیون آشنا شوید، واقعاً باید مقاومت کنید. چرا؟ زیرا یکشنبه لحن و آهنگ را برای هفته بعد تعیین می‌کند.
این کاملا درست است. اگر روز یکشنبه را مورد حمله قرار دهید، هفته خود را با یک نیروی حرکتی پشت سرتان آغاز خواهید کرد. اگر اجازه دهید روز به شما حمله کند، هفته شما به سرعت به یک بازی طولانی عقب نشینی تبدیل می‌شود. بنابراین چگونه می‌توانید بر جذابیت استراحت غلبه کنید و یکشنبه‌های خود را به حساب بیاورید؟ راز این است که هر یکشنبه صبح در یک مراسم تمرکز یکسان شرکت کنید – چیزی که ذهن شما را بیدار می‌کند و روز شما را به حرکت در می‌آورد. با یک فنجان قهوه قوی، مقاله را بخوانید، با یک دوست قدم بزنید، به دویدن بروید و سپس یک دوش آب گرم بگیرید، یا مدتی را صرف جستجو در کتابفروشی نزدیک کنید. سپس، در حالی که انرژی ذهن تان تحریک شده است و تمرکزتان قوی است، در مکانی آرام در کتابخانه مستقر شوید و شروع به کار کنید. در حالی که سایر دانشجویان در خواب هستند، شما یک روز کامل و بدون مزاحمت برای انجام وظایف کاری خود خواهید داشت.
این مراسم آخر هفته همچنین به شما کمک می‌کند تا آن تغییر ذهنی حیاتی را از هرزگی آخر هفته به تمرکز هفته کاری انجام دهید. وقتی مستقیماً در آخر هفته تا یکشنبه شب مهمانی می‌کنید، صبح دوشنبه افسرده‌تر می‌شود. رضایتی که از شروع هفته با تسلط کامل بر مسئولیت‌های خود به دست می‌آورید، روحیه و حرکت خوبی را برای گذراندن روزهای بعد فراهم می‌کند. اگر کنترل یکشنبه خود را به دست بگیرید، کنترل هفته خود را نیز به دست خواهید گرفت.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.